توضیحات
کراتین مونوهیدرات گالوانایز یکی از مکملهای پرطرفدار در میان ورزشکاران و بدنسازان است که با هدف افزایش توان بدنی و بهبود عملکرد ورزشی تولید شده است. کراتین بهعنوان یکی از مهمترین منابع تأمین انرژی عضلات، نقش مؤثری در افزایش قدرت، استقامت و کیفیت تمرینات ایفا میکند و به ورزشکاران کمک میکند تا در جلسات تمرینی پرفشار عملکرد بهتری داشته باشند.
مصرف منظم این مکمل باعث افزایش ذخایر کراتین در عضلات شده و تولید انرژی را در فعالیتهای انفجاری و قدرتی بهبود میبخشد. در نتیجه، ورزشکاران میتوانند شدت و حجم تمرینات خود را افزایش داده و شرایط بهتری برای رشد عضلات و افزایش توان جسمانی فراهم کنند.
کراتین گالوانایز همچنین میتواند روند ریکاوری عضلات را تسریع کرده و به بازسازی بهتر بافتهای عضلانی پس از تمرین کمک کند. به همین دلیل این محصول هم برای ورزشکاران حرفهای و هم برای افرادی که به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کردهاند، گزینهای مناسب محسوب میشود.
ترکیبات کراتین مونوهیدرات گالوانایز
در هر ۵ گرم:
کراتین مونوهیدرات: ۵ گرم
کراتین خالص: ۴.۴ گرم
در هر ۱۰۰ گرم:
کراتین مونوهیدرات: ۱۰۰ گرم
کراتین خالص: ۸۸ گرم
مزایای مصرف کراتین گالوانایز
افزایش قدرت و استقامت عضلانی
کمک به رشد و افزایش حجم عضلات
بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی و انفجاری
افزایش تولید انرژی در حین ورزش
تسریع روند ریکاوری عضلات
کمک به افزایش کیفیت و شدت تمرینات
مناسب برای ورزشکاران حرفهای و مبتدی
مقدار و زمان مصرف
مرحله بارگیری (شارژ):
در هفته اول، مقدار مصرف روزانه بر اساس وزن بدن محاسبه میشود. برای این کار وزن خود را بر عدد ۳ تقسیم کنید. عدد حاصل میزان مصرف روزانه کراتین بر حسب گرم خواهد بود. به عنوان مثال، فردی با وزن ۶۰ کیلوگرم باید روزانه ۲۰ گرم کراتین مصرف کند.
مرحله نگهداری:
پس از پایان دوره بارگیری، مقدار مصرف روزانه به حدود نصف دوز مرحله شارژ کاهش مییابد تا سطح کراتین عضلات حفظ شود.
نحوه مصرف:
دوز روزانه را میتوان در چند وعده طی روز مصرف کرد. بهترین زمان مصرف معمولاً قبل یا بعد از تمرین و یا بین وعدههای غذایی است.
نکات و هشدارهای مصرف
مصرف این محصول برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمیشود.
بانوان باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی یا کبدی باید تحت نظر پزشک از این مکمل استفاده کنند.
در طول دوره مصرف کراتین، نوشیدن آب کافی در طول روز ضروری است.
از مصرف بیش از مقدار توصیهشده خودداری کنید.
محصول را در محیطی خشک، خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری نمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.