توضیحات
کراتین بادیبیلدینگ آمریکا یک مکمل ورزشی بر پایه کراتین خالص است که به شکل میکرونایز شده تولید شده تا جذب بهتری در بدن داشته باشد. این ویژگی باعث میشود نسبت به بسیاری از محصولات مشابه، سرعت حل شدن و جذب بالاتری داشته باشد.
کراتین یکی از مکملهایی است که بیشترین پشتوانه علمی را در حوزه تغذیه ورزشی دارد و مطالعات متعدد نشان دادهاند که مصرف آن میتواند به افزایش قدرت، بهبود ترکیب بدنی و رشد توده عضلانی کمک کند.
این ماده در افزایش حجم عضلات نقش دارد و با بهبود ذخایر انرژی سلولی (ATP)، امکان انجام تمرینات سنگینتر و طولانیتر را فراهم میکند. همچنین در بازسازی بافتهای عضلانی و بهبود ریکاوری پس از تمرین مؤثر است و به همین دلیل برای ورزشکاران حرفهای و نیمهحرفهای گزینهای کاربردی محسوب میشود.
برخلاف تصور رایج، استفاده از کراتین فقط محدود به دوره حجم نیست؛ بلکه در دوران رژیم و کات نیز میتواند به حفظ توده عضلانی و بهبود ریکاوری کمک کند.
هر سروینگ این محصول شامل ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونایز شده است که بدون افزودنیهای اضافی به بدن میرسد.
برای مصرف، معمولاً یک پیمانه ۵ گرمی بلافاصله بعد از تمرین همراه یک نوشیدنی حاوی کربوهیدرات توصیه میشود. در صورت نیاز میتوان یک وعده دیگر نیز قبل از تمرین مصرف کرد.
در دوره افزایش وزن، ترکیب این مکمل با گینر میتواند نتایج بهتری ایجاد کند و در دوره کات نیز همراه با پروتئین وی برای حفظ عضلات کاربرد دارد.
مصرف این مکمل باید همراه آب کافی باشد و برای افراد زیر ۱۸ سال، بانوان باردار و شیرده توصیه نمیشود. همچنین افراد دارای مشکلات کلیوی، کبدی یا پروستات باید تنها تحت نظر پزشک از آن استفاده کنند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.