توضیحات
کراتین مونوهیدرات بادیفیول اپلاید نوتریشن (Applied Nutrition BodyFuel Creatine Monohydrate) یکی از مکملهای شناختهشده و پرکاربرد در میان ورزشکاران حرفهای است. این ماده بهصورت طبیعی در عضلات ذخیره میشود و نقش کلیدی در تولید انرژی سریع در فعالیتهای شدید ورزشی دارد؛ به همین دلیل، بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران قدرتی آن را در برنامه مکملی خود برای افزایش قدرت، رشد عضله و تسریع ریکاوری استفاده میکنند.
این محصول به شکل پودر میکرونیزه تولید شده که باعث حل شدن بهتر در آب و جذب سریعتر در بدن میشود و احتمال بروز مشکلات گوارشی را کاهش میدهد.
از مهمترین اثرات مصرف آن میتوان به افزایش توان و قدرت در تمرینات سنگین اشاره کرد، زیرا با بالا بردن ذخایر فسفوکراتین در عضلات، انرژی لازم برای حرکات انفجاری را فراهم میکند. همچنین مصرف مداوم آن به افزایش حجم عضلات کمک میکند؛ این اثر هم به دلیل افزایش آب داخل سلولی و هم حمایت از فرآیندهای عضلهسازی ایجاد میشود.
کراتین همچنین نقش مهمی در بهبود ریکاوری دارد و با کاهش تخریب عضلانی و کمک به بازسازی ذخایر انرژی، باعث میشود بدن سریعتر برای تمرین بعدی آماده شود. مطالعات علمی متعدد نیز نشان دادهاند که کراتین مونوهیدرات یکی از ایمنترین و مؤثرترین مکملهای ورزشی در بلندمدت است.
هر سروینگ این محصول شامل ۵۰۰۰ میلیگرم کراتین مونوهیدرات خالص است و فاقد هرگونه افزودنی، رنگ مصنوعی یا مواد پرکننده میباشد، بنابراین کیفیت و خلوص بالایی را ارائه میدهد.
در مصرف این مکمل معمولاً دو فاز در نظر گرفته میشود: فاز بارگیری (حدود ۲۰ گرم در روز به مدت ۵ تا ۷ روز) و سپس فاز نگهداری (۳ تا ۵ گرم در روز). بهترین زمان مصرف نیز میتواند بعد از تمرین برای ریکاوری یا قبل از تمرین برای افزایش توان باشد، و در طول روز نیز همراه وعده غذایی قابل استفاده است.
این مکمل برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده و همچنین افراد دارای مشکلات کلیوی یا کبدی بدون مشورت پزشک توصیه نمیشود و باید در دوز استاندارد مصرف گردد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.