توضیحات
کراتین اپلاید نوتریشن (Applied Nutrition Creatine Monohydrate) یکی از مکملهای معتبر و پرکاربرد در میان ورزشکاران است که به دلیل نقش مهمش در افزایش قدرت، استقامت و رشد عضلانی شناخته میشود. این ماده بهصورت طبیعی در بدن وجود دارد، اما در ورزشکارانی که تمرینات سنگین و منظم دارند، استفاده از مکمل کراتین برای تکمیل ذخایر عضلانی بسیار رایج است.
این محصول به شکل پودر میکرونایز تولید شده که باعث حل شدن آسانتر در مایعات و جذب سریعتر در بدن میشود و در نتیجه اثربخشی آن نسبت به فرمهای معمولی بالاتر است.
مصرف این مکمل به افزایش توان عضلانی کمک میکند، زیرا با تقویت سیستم انرژی ATP امکان اجرای تمرینات سنگین و حرکات انفجاری را فراهم میسازد. همچنین با افزایش ذخایر کراتین در عضلات، باعث افزایش حجم عضلانی از طریق جذب آب درون سلولی و حمایت از فرآیندهای عضلهسازی میشود.
از دیگر اثرات مهم آن میتوان به بهبود ریکاوری اشاره کرد؛ به این صورت که خستگی عضلانی را کاهش داده و روند بازسازی فیبرهای عضلانی پس از تمرین را سرعت میبخشد. این ویژگی باعث میشود ورزشکاران سریعتر برای جلسه تمرینی بعدی آماده شوند.
این مکمل برای رشتههای مختلف ورزشی از جمله بدنسازی، ورزشهای قدرتی و حتی ورزشهای استقامتی قابل استفاده است و میتواند عملکرد کلی بدن را ارتقا دهد.
هر سروینگ این محصول حاوی ۵۰۰۰ میلیگرم کراتین مونوهیدرات خالص است و فاقد شکر، گلوتن و هرگونه مواد محرک یا افزودنی غیرضروری میباشد که آن را به گزینهای خالص و ایمن تبدیل میکند.
برای مصرف، معمولاً فاز بارگیری شامل ۲۰ گرم در روز به مدت ۵ تا ۷ روز و سپس فاز نگهداری با ۳ تا ۵ گرم روزانه توصیه میشود. بهترین زمان مصرف نیز میتواند بعد از تمرین برای ریکاوری، قبل از تمرین برای افزایش توان یا همراه وعده غذایی برای جذب بهتر باشد.
مصرف این مکمل برای افراد زیر ۱۸ سال، بانوان باردار و شیرده و افراد دارای بیماریهای کلیوی یا کبدی تنها با مشورت پزشک توصیه میشود و نباید از دوز استاندارد فراتر رود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.