توضیحات
بتا آلانین یو اس ان (USN Beta-Alanine) یک مکمل تخصصی برای ورزشکاران رشتههای قدرتی، استقامتی و تمرینات تناوبی است. بتا آلانین یک اسید آمینه غیرضروری است که در بدن با هیستیدین ترکیب شده و کارنوزین را تولید میکند. کارنوزین بهعنوان یک بافر طبیعی در عضلات عمل کرده و با کاهش تجمع یونهای هیدروژن در هنگام تمرینات شدید، از افت pH عضلات جلوگیری میکند. این ویژگی باعث کاهش خستگی عضلانی و افزایش توانایی اجرای تمرینات با شدت بالا میشود.
هر سروینگ از این محصول حاوی ۳.۲ گرم بتا آلانین خالص است و هر قوطی حدود ۹۳ سروینگ را در اختیار مصرفکننده قرار میدهد. فرمول این مکمل فاقد شکر، چربی، گلوتن، سویا، لبنیات، رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده بوده و تنها از پودر خالص بتا آلانین تشکیل شده است.
مصرف منظم بتا آلانین میتواند به افزایش ظرفیت تمرین، بهبود استقامت عضلانی، افزایش تعداد تکرارها در تمرینات مقاومتی و کاهش احساس خستگی در فعالیتهای پرفشار کمک کند. این مکمل بهویژه برای بدنسازی، کراسفیت، دوهای سرعت، ورزشهای رزمی و سایر فعالیتهایی که شدت بالایی دارند، کاربرد دارد. همچنین با افزایش حجم تمرین در طول زمان، میتواند به رشد بهتر عضلات در کنار برنامه تمرینی و تغذیه مناسب کمک کند.
یکی از واکنشهای طبیعی پس از مصرف بتا آلانین، احساس گزگز یا مورمور شدن پوست (پارستزی) است. این حالت کاملاً موقتی و بیخطر بوده و معمولاً چند دقیقه پس از مصرف برطرف میشود. تقسیم دوز روزانه به چند وعده کوچکتر میتواند شدت این احساس را کاهش دهد.
برای بهترین نتیجه، در روزهای تمرین میتوان ۳.۲ تا ۶.۴ گرم بتا آلانین را در یک یا دو وعده، ترجیحاً قبل از تمرین، مصرف کرد. در روزهای بدون تمرین نیز مصرف روزانه برای حفظ سطح کارنوزین عضلات توصیه میشود. مهمترین عامل در اثربخشی این مکمل، مصرف منظم روزانه است، نه صرفاً زمان مصرف.
این محصول برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به بیماریهای کبدی یا کلیوی بدون نظر پزشک توصیه نمیشود. از مصرف بیش از مقدار توصیهشده خودداری کرده و مکمل را در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم خورشید و دسترس کودکان نگهداری کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.