توضیحات
سی ال ای آیاچاس (IHS CLA) مکملی بر پایه Conjugated Linoleic Acid یا اسید لینولئیک کونژوگه است که با هدف حمایت از متابولیسم چربی و بهبود ترکیب بدنی طراحی شده است. CLA یک اسید چرب طبیعی از خانواده امگا ۶ است که در برخی مواد غذایی نیز یافت میشود و بهعنوان مکمل، بیشتر در برنامههای کاهش چربی و دورههای کات مورد استفاده قرار میگیرد.
مهمترین ویژگی IHS CLA، فرمول ساده و بدون محرک آن است. این محصول حاوی کافئین یا ترکیبات ترموژنیک محرک نیست؛ بنابراین برخلاف برخی چربیسوزهای رایج، برای افرادی که نسبت به کافئین حساس هستند یا نمیخواهند مکمل چربیسوزشان روی خواب و سیستم عصبی اثر بگذارد، گزینه مناسبتری محسوب میشود.
کمک به کاهش توده چربی
CLA در مسیرهای مرتبط با متابولیسم و ذخیره چربی نقش دارد و میتواند بهعنوان یک مکمل کمکی در برنامه کاهش چربی مورد استفاده قرار گیرد. البته اثر آن بهتنهایی چشمگیر نیست و نتیجه اصلی زمانی حاصل میشود که مصرف آن در کنار کسری کالری، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم باشد.
کمک به حفظ توده عضلانی
یکی از اهداف مهم در دوره کاهش وزن، کاهش چربی بدون از دست دادن مقدار قابلتوجهی از عضله است. CLA ممکن است در کنار تمرینات مقاومتی و دریافت پروتئین کافی به حفظ توده بدون چربی بدن کمک کند؛ بنابراین میتواند برای افرادی که در دوره کات یا کاهش وزن هستند، مکمل کمکی مناسبی باشد.
حمایت از ترکیب بدنی و فرمدهی بدن
هدف CLA الزاماً کاهش سریع عدد روی ترازو نیست؛ بلکه بیشتر بهعنوان مکملی برای بهبود ترکیب بدنی مورد استفاده قرار میگیرد. یعنی در صورت رعایت رژیم و تمرین، میتواند در کنار سایر عوامل به کاهش درصد چربی و حفظ توده عضلانی کمک کند.
فاقد کافئین و ترکیبات محرک
IHS CLA یک چربیسوز محرک نیست. بنابراین انتظار افزایش شدید انرژی، تعریق یا ضربان قلب از آن نباید داشت. مزیت این ویژگی این است که میتوان آن را در ساعات مختلف روز مصرف کرد و نگرانیهای مرتبط با مصرف کافئین، مانند بیخوابی یا تحریکپذیری، مطرح نیست.
ترکیبات و دوز محصول
هر ۱ سافتژل IHS CLA حاوی ۱۰۰۰ میلیگرم CLA است. بنابراین اگر طبق دستور مصرف سه سافتژل در روز استفاده شود، مجموع دریافت CLA به ۳۰۰۰ میلیگرم در روز میرسد.
روش مصرف
طبق اطلاعات ارائهشده، مصرف معمول محصول ۲ تا ۳ سافتژل در روز همراه وعدههای غذایی اصلی است. در صورت مصرف ۳ عدد، میتوان آن را بین صبحانه، ناهار و شام تقسیم کرد.
نکته مهم این است که CLA را نباید مانند یک چربیسوز فوری یا محرک قبل تمرین در نظر گرفت. اثر احتمالی آن بیشتر در نتیجه مصرف منظم طی چند هفته و در کنار برنامه غذایی و تمرینی مناسب ارزیابی میشود.
CLA برای چه افرادی مناسبتر است؟
افرادی که در دوره کات و کاهش چربی هستند
ورزشکارانی که قصد حفظ عضله در زمان کاهش وزن دارند
افرادی که به دنبال مکمل چربیسوز بدون کافئین هستند
افرادی که به محرکهای سیستم عصبی حساس هستند
کسانی که در کنار رژیم و تمرین به دنبال حمایت بیشتر از ترکیب بدنی خود هستند
نکته مهم درباره اثرگذاری
CLA را نباید با چربیسوزهای محرک یا داروهای کاهش وزن مقایسه کرد. CLA بهتنهایی باعث چربیسوزی شدید یا کاهش وزن قابلتوجه نمیشود. نقش آن بیشتر بهعنوان یک مکمل کمکی است و نتیجه آن در افراد مختلف میتواند متفاوت باشد. اگر هدف اصلی کاهش چربی است، کنترل کالری، پروتئین کافی، تمرین مقاومتی و فعالیت هوازی اهمیت بسیار بیشتری دارند.
هشدار مصرف
افراد مبتلا به دیابت، اختلالات متابولیک، بیماریهای کلیوی یا مشکلات انعقادی بهتر است پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. مصرف در دوران بارداری و شیردهی نیز بدون نظر پزشک توصیه نمیشود. از دوز توصیهشده بیشتر مصرف نکنید و محصول را دور از نور، رطوبت و دسترس کودکان نگهداری کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.